Si e mbështet një shtrëngim të këmbës së spërkatur rimëkëmbjen tuaj?

Mbështetje e spërkatjes së këmbës së këmbësështë një mjet efektiv për të ndihmuar në rikuperimin e kyçeve të këmbëve të spërkatura. Ky lloj i shtrëngimit është krijuar për të siguruar stabilitet dhe mbështetje për nyjen e kyçit të këmbës, e cila mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes, ënjtjes dhe ngurtësisë. Përveç kësaj, ai gjithashtu mund të parandalojë dëmtimin e mëtejshëm dhe të shpejtojë procesin e shërimit.

Si funksionon një shtrëngim i këmbës së këmbës?

Një shtrëngim i këmbës së spërkatur funksionon duke siguruar kompresim dhe mbështetje për nyjen e kyçit të këmbës. Kjo ndihmon për të kufizuar lëvizjen e kyçit të këmbës dhe siguron stabilitet në muskujt dhe tendinat përreth. Duke kufizuar lëvizjen e nyjes, mbajtëse mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes dhe ënjtjes dhe shpejtimin e procesit të shërimit.

Kur duhet të vishni një shtrëngim të këmbës së spërkatur?

Ju duhet të vishni një shtrëngim të këmbës së spërkatur sa më shpejt të jetë e mundur pasi të keni pësuar një dëmtim të këmbës. Bravën mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të dëmtimit të mëtejshëm dhe të sigurojë mbështetje për bashkimin. Ju gjithashtu duhet të vishni parzmore gjatë çdo aktiviteti fizik ose ushtrimi që vë tendosje në kyçin e këmbës.

Sa kohë duhet të vishni një parantezë të këmbës së spërkatur?

Gjatësia e kohës që duhet të vishni një shtrëngim të këmbës së spërkatur varet nga ashpërsia e dëmtimit tuaj. Në përgjithësi, ju duhet të vishni mbajtësen derisa kyçin e këmbës të jetë shëruar plotësisht dhe nuk po përjeton më dhimbje ose ënjtje. Kjo mund të zgjasë diku nga disa ditë deri në disa javë ose më gjatë.

Cilat lloje të syzet e këmbës së spërkatur janë në dispozicion?

Ekzistojnë disa lloje të ndryshme të syzet e këmbës së spërkatur, duke përfshirë sytjena me dantella, sytjena të rrëshqitjes dhe sytjena të ngurta. Famunat e dantellave ofrojnë një nivel të lartë mbështetjeje dhe janë të rregullueshme, duke i bërë ato një zgjedhje të mirë për sprains të moderuar deri në të rënda. Famunat e rrëshqitjes janë më të lehta për tu vendosur dhe për tu ngritur dhe janë një zgjedhje e mirë për sprains të butë. Famunat e ngurtë ofrojnë nivelin më të lartë të mbështetjes dhe shpesh rekomandohen për atletët ose individët me paqëndrueshmëri kronike të kyçit të këmbës. Si përfundim, një shtrëngim i këmbës së spërkatur është një mjet i vlefshëm për të ndihmuar në procesin e rimëkëmbjes nga një kyçin e këmbës të spërkatur. Ajo funksionon duke siguruar stabilitet dhe mbështetje për nyjen e kyçit të këmbës, duke kufizuar lëvizjen dhe duke zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen. Ekzistojnë disa lloje të ndryshme të sytjenave në dispozicion, dhe ajo që ju zgjidhni do të varet nga ashpërsia e dëmtimit tuaj dhe nevojat tuaja individuale. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co, Ltd është një prodhues kryesor i produkteve të sporteve dhe kujdesit shëndetësor, duke përfshirë sytjenat e këmbëve të spërkatura. Produktet tona janë krijuar për të siguruar nivelin më të lartë të mbështetjes dhe rehati, duke qenë gjithashtu të qëndrueshëm dhe të qëndrueshëm. Na kontaktoni nëchendong01@nhxd168.comPër më shumë informacion.

Gazetat kërkimore:

Willems TM, et al. (2017). Ushtrime ekscentrike për sprains anësore të këmbës: Një përmbledhje sistematike.Revista Britanike e Mjekësisë Sportive, 51 (8): 624-631.

Paulus MC, et al. (2016). Menaxhimi konservator i paqëndrueshmërisë kronike të kyçit të këmbës: Një përmbledhje.Foot & Ankle International, 37 (3): 313-321.

Lin CF, et al. (2015). Orthoses në këmbë dhe sprain e këmbës: Një studim i rastësishëm 12-mujor i rastësishëm.Mjekësia dhe Shkenca në Sport dhe Ushtrime, 47 (8): 1562-1569.

Doherty C, et al. (2014). Efektet e prekjes së kyçit të këmbës në proprioception në gratë e shëndetshme.Gazeta e Trajnimit Atletik, 49 (1): 10-15.

Hubbard TJ, et al. (2010). Kinesthesia nuk preket nga përgjimi i këmbës tek të rriturit e shëndetshëm.Revista e Terapisë Fizike Ortopedike dhe Sportive, 40 (10): 651-657.

Hertel J, et al. (2009). Efekti i trajnimit neuromuskular në incidencën e sprains të kyçit të këmbës.Revista Amerikane e Mjekësisë Sportive, 37 (4): 599-605.

Hupperets MD, et al. (2009). Efektiviteti i terapisë së ushtrimeve në shtëpi pa mbikëqyrje për sprains akute të këmbës: Një gjykim i kontrolluar i rastit.Revista Britanike e Mjekësisë Sportive, 43 (5): 339-347.

Shin JM, et al. (2008). Efektet e mbështetëseve të kyçit të këmbës në forcën vertikale të reaksionit tokësor gjatë uljes pas kërcimeve të bllokimit të volejbollit.Revista e Kërkimit të Forcës dhe Kushtëzimit, 22 (5): 1490-1496.

Van Rijn RM, et al. (2008). Cila është kursi klinik i sprains akute të kyçit të këmbës? Një përmbledhje sistematike.Gazeta Amerikane e Mjekësisë, 121 (4): 324-331.e6.

Jannink MJ, et al. (2007). Efektet e mbështetjes së jashtme të kyçit të këmbës në kuptimin e pozicionit të kyçit të këmbës.Biomekanik klinik, 22 (6): 705-710.