A mund të ndihmojë një trainer për mbështetjen e belit të djersës për dhimbjen e shpinës gjatë stërvitjes?

Trajneri i mbështetjes së belit të djersësështë një aksesor i ri i fitnesit që po rritet në popullaritet. Shtë një mjet trajnimi që është i veshur rreth belit gjatë stërvitjes dhe ndihmon individët të humbin peshë, të tonifikojnë muskujt e tyre dhe të mbështesin shpinën e tyre të poshtme. Ideja që qëndron pas trainerit të mbështetjes së belit të djersës është të krijojë më shumë nxehtësi në zonën ku është veshur, e cila nga ana tjetër ndihmon për të djegur më shumë kalori dhe në shënjestër zona me probleme. Ky aksesor është bërë nga një material neoprene me cilësi të lartë që është e rehatshme për tu veshur dhe e rregullueshme për t’iu përshtatur madhësive të ndryshme të belit. Ai gjithashtu ka një dizajn pa rrëshqitje që siguron që ai të mbetet në vend gjatë stërvitjes.

A mund të ndihmojë traineri i ndihmës së belit të djersës për dhimbjen e shpinës gjatë stërvitjes?

Dhimbja e shpinës është një shqetësim i zakonshëm për shumë njerëz kur bëhet fjalë për ushtrimin. Trajneri i mbështetjes së belit të djersës është krijuar për të ndihmuar në mbështetjen e shpinës gjatë stërvitjeve, gjë që mund të ndihmojë për të lehtësuar disa dhimbje në shpinë. Sidoqoftë, është e rëndësishme të theksohet se nëse një individ ka një gjendje të rëndë ose të vazhdueshme të dhimbjes së shpinës, ata duhet të konsultohen me mjekun e tyre ose terapistin fizik përpara se të përdorin ndonjë pajisje trajnimi.

A mundet veshja e trajnerit për mbajtjen e belit të djersës për humbjen e peshës?

Trajneri i mbështetjes së belit të djersës mund të ndihmojë në humbjen e peshës, pasi promovon djersitjen dhe rrit rrahjet e zemrës gjatë stërvitjes. Sidoqoftë, është e rëndësishme të theksohet se humbja e peshës është një proces kompleks që përfshin një dietë të shëndetshme, ushtrime të vazhdueshme dhe një mënyrë jetese që promovon shëndet të mirë. Trajneri i mbështetjes së belit të djersës mund të jetë një shtesë e dobishme për një plan të përgjithshëm të humbjes së peshës, por nuk duhet të mbështetet si një zgjidhje e vetme.

Cilat janë përfitimet e përdorimit të një traineri të mbështetjes së belit të djersës?

Përfitimet e përdorimit të një traineri të mbështetjes së belit të djersës përfshijnë rritjen e djersitjes, një rrahje më të lartë të zemrës gjatë stërvitjes, mbështetje të shpinës dhe aftësi për të synuar zonën e poshtme të barkut. Për më tepër, veshja e një traineri për mbështetjen e belit të djersës mund të ndihmojë individët të ndjehen më të sigurt gjatë stërvitjes duke zbutur mesfushën e tyre, duke siguruar një përmirësim vizual.

Cilat lloje të ushtrimeve mund të bëhen gjatë veshjes së trainerit të mbështetjes së belit të djersës?

Trajneri i mbështetjes së belit të djersës mund të vishet gjatë një sërë ushtrimesh, duke përfshirë stërvitjet kardio, trajnimin e forcës dhe madje edhe jogën. Mund të vishet gjithashtu gjatë aktiviteteve të përditshme, të tilla si punët e shtëpisë ose drejtimin e veprimeve, për të promovuar djersitjen dhe të sigurojë mbështetje të shpinës. Si përfundim, traineri i mbështetjes së belit të djersës mund të jetë një aksesor i dobishëm për individët që kërkojnë të rrisin humbjen e peshës së tyre ose të mbështesin shpinën e tyre të ulët gjatë stërvitjes. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani mend se nuk duhet të mbështetet vetëm për humbjen e peshës ose lehtësimin e dhimbjes së shpinës. Si çdo mjet i fitnesit, ai duhet të përdoret në lidhje me zakonet e shëndetshme të ngrënies dhe ushtrimet e rregullta. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co, Ltd, është prodhuesi i trainerit të mbështetjes së belit të djersës. Ata specializohen në prodhimin e aksesorëve të fitnesit me cilësi të lartë që i ndihmojnë njerëzit të arrijnë qëllimet e tyre të shëndetit dhe fitnesit. Për t'i kontaktuar ata, ju lutemi dërgoni një email nëchendong01@nhxd168.com.

10 studime shkencore mbi ushtrimin dhe humbjen e peshës

1. Foster-Schubert KE, Alfano CM, Duggan CR, et al. Efekti i dietës dhe ushtrimit, vetëm ose i kombinuar, në peshën dhe përbërjen e trupit në gratë me mbipeshë-në-të trashë pas menopauzës. Obeziteti (Pranvera e Argjendtë). 2012; 20 (8): 1628-1638.

2. Jakicic JM, Marcus BH, Lang W, Janney C. Efekti i ushtrimit në mirëmbajtjen e humbjes së peshës 24-mujore në gratë me mbipeshë. Harku i Medit Intern. 2008; 168 (14): 1550-1559.

3. King Na, Hopkins M, Caudwell P, et al. Ndryshueshmëria individuale pas 12 javëve të ushtrimit të mbikëqyrur: Identifikimi dhe karakterizimi i kompensimit për humbjen e peshës të shkaktuar nga ushtrimi. Int J Obes (Lond). 2008; 32 (1): 177-184.

4. Larson-Meyer DE, Heilbronn LK, Redman LM, et al. Efekti i kufizimit të kalorive me ose pa ushtrime në ndjeshmërinë ndaj insulinës, funksionin beta-qelizë, madhësinë e qelizave të yndyrës dhe lipidet ektopike në subjektet me mbipeshë. Kujdesi për diabetin. 2006; 29 (6): 1337-1344.

5. O'ROURKE RW. Inflamacioni në komplikimet që lidhen me mbipeshën. Kirurgji. 2009; 145 (3): 255-259.

6. Rothberg AE, McEwen LN, Kraftson AT, et al. Faktorët që kontribuojnë në dështimin për të arritur qëllimet e humbjes së peshës: Parashikuesit bazë dhe rezultatet e një gjyqi që përdor këshillimin telefonik. Praktika e BMC Fam. 2008; 9: 1.

7. Silva AM, Shen W, Heo M, Gallagher D, Wang Z, Sardinha LB. Dallimet e muskujve skeletorë të lidhura me etninë përgjatë jetëgjatësisë. Jam J Hum Biol. 2010; 22 (1): 76-82.

8. Tremblay A, Venables MC, Janssen I, et al. Akumulimi i indit dhjamor, aktiviteti fizik dhe ndjeshmëria ndaj insulinës tek të rriturit e rinj. J Appl Physiol (1985). 2003; 94 (6): 2230-2235.

9. Vandevijvere S, de Bourdeaudhuij I, d'hoore W, et al. Marrëdhënia midis aktivitetit fizik dhe mbipeshes dhe mbipeshes tek fëmijët: A ka rëndësi shikimi i TV? Eur J Shëndeti Publik. 2011; 21 (2): 171-177.

10. Weiss EP, Fontana L. Kufizimi kalorik: Mbrojtje e fuqishme për zemrën e plakjes dhe vaskulaturën [Korrigjimi i botuar shfaqet në Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2012 Dhjetor 1; 303 (11): H1431]. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2011; 301 (3): H1205-H1219.