A mund të fle me një mbajtës lumbal?

Mbështetja e belit është për të mbrojtur belin tonë, duhet t'i kushtojmë vëmendje të veçantë mbrojtjes së belit në disa aktivitete të përditshme, siç është ngritja e sendeve të rënda kur është e lehtë të tendosësh belin, dhe disa profesione janë të lehta për t'u shfaqur tendosje e muskujve të mesit dhe probleme të tjera të belit. , këtë herë mund të përdorni suportin e belit për të na ndihmuar të përmirësojmë shqetësimin e belit, atëherë a mund të vishni suportin e belit kur flini?

A mund të vishni mbështetje për belin kur flini

Nuk është e nevojshme të vishni mbrojtje të belit kur jeni shtrirë në shtrat, pasi beli nuk preket kur shtriheni ose pa shtypje gjatësore të vertebrës. Por kur uleni ose ngriheni, duhet ta vishni për të mbrojtur shtyllën kurrizore dhe për të kufizuar lëvizjen e shpinës. Zakonisht, është më mirë të relaksoni në mënyrë të moderuar belin, t'i kushtoni vëmendje pushimit dhe relaksimit, mos u lodhni shumë, mund të përpiqeni të flini në një shtrat të fortë dhe duhet të rikuperoheni ngadalë.

Tendosja e muskujve të mesit me mbrojtje të belit fle mirë

Për njerëzit që vuajnë nga tendosja e muskujve të mesit dhe hernia diskale lumbare, ata mund të mbajnë pajisje mbrojtëse lumbare gjatë natës për të lehtësuar dhe trajtuar këto simptoma në një masë të caktuar.

Njerëzit me tendosje të muskujve psoas dhe hernie diskale lumbare janë më mirë të flenë në një shtrat të fortë me mbështetje të shtyllës kurrizore, masazh të duhur dhe t'i kushtojnë vëmendje pushimit. Dyshekët e butë nuk janë të favorshëm për rikuperim.

Njerëzit me shëndet të mirë mund të mbajnë gjithashtu mbrojtje për belin, por nuk është e nevojshme. Mbajtja e mbrojtësve të belit për periudha të gjata kohore mund të çojë në dehidrim kronik të trupit, i cili mund të ketë efekte të dëmshme për shëndetin.

Kur duhet të vesh një roje beli

Për njerëzit që kanë nevojë të qëndrojnë në këmbë dhe të qëndrojnë për një kohë të gjatë, si shoferët, punonjësit e zyrës, shitësit me taka të larta etj., rekomandohet që të mbani belin kur jeni ulur ose në këmbë, sepse shpesh qëndroni ulur ose në këmbë për një kohë të gjatë. , qëndrimi i belit është i përkulur në mënyrë të pandërgjegjshme dhe është e lehtë të sëmuresh për shkak të tendosjes. Për pacientët që tashmë kanë simptoma të dhimbjes së mesit, rekomandohet që të mbajnë një suport për pjesën e poshtme të shpinës, për sa kohë që nuk janë të shtrirë në shtrat. Në përgjithësi, është e përshtatshme të vishni belin për 3 deri në 6 javë dhe koha më e gjatë e përdorimit nuk duhet të kalojë 3 muaj.

Kjo ndodh sepse gjatë fillimit, efekti mbrojtës i mbrojtësit të mesit mund të pushojë muskujt e mesit, të lehtësojë spazmat e muskujve, të nxisë qarkullimin e gjakut dhe të nxisë shërimin e sëmundjeve. Megjithatë, mbrojtja e tij është pasive dhe efektive për një kohë të shkurtër. Nëse mbajtësja e belit përdoret për një kohë të gjatë, do të zvogëlojë mundësinë për ushtrime të muskujve të belit dhe do të zvogëlojë formimin e forcës së belit. Muskujt e psoas gradualisht do të fillojnë të atrofizohen, gjë që do të shkaktojë dëme të reja.