Cilat janë dollapët më të mirë të grave për fillestarët?

Gratë Lehën e Yogësështë një element kryesor në veshjet e çdo praktikuesi të yogës. Jo vetëm që janë të rehatshëm, por ato gjithashtu lejojnë një gamë të plotë lëvizjeje gjatë seancave të yogës. Dollapët e yogës vijnë në shumë stile të ndryshme, nga bel i lartë deri tek Capri deri në gjatësi të plotë, dhe me mundësi të ndryshme të brezit të belit. Me kaq shumë mundësi në dispozicion, mund të jetë e vështirë për fillestarët të kuptojnë se cilat dollakë janë më të mirat për ta.

Nga cili material duhet të bëhen dollakë fillestar yoga?

Dollapët fillestar të yogës duhet të bëhen nga një material i lehtë, me lagështi, siç është najloni ose poliesteri. Këto materiale do t'ju mbajnë të freskët dhe të thatë gjatë praktikës suaj të yogës. Dollapët e pambukut nuk rekomandohen, pasi ato kanë tendencë të mbajnë lagështi dhe të bëhen të rënda dhe të pakëndshme gjatë një seance të djersitur të yogës.

A duhet që fillestarët të zgjedhin dollakë me bel të lartë ose të mesëm?

Ky është një preferencë personale. Dollapët me bel të lartë mund të ofrojnë më shumë mbështetje për mesin gjatë pozave të yogës. Sidoqoftë, dollapët e ngritjes së mesme mund të jenë më të rehatshme për ata që nuk u pëlqen ndjenja e një mes të kompresuar. Rekomandohet të provoni të dy stilet dhe të shihni se cili ndihet më mirë për ju.

Cili është diapazoni mesatar i çmimeve për dollakët fillestar të yogës?

Gama mesatare e çmimeve për dollakët fillestar të yogës është rreth 50 dollarë. Sidoqoftë, ka shumë mundësi të përballueshme në dispozicion për ata që sapo fillojnë. Nuk është e nevojshme të shpenzoni shumë para në dollakë yoga, për sa kohë që ato janë të rehatshme dhe të sigurojnë mbështetje të mjaftueshme.

Cilat marka ofrojnë dollakë më të mirë fillestar të yogës?

Disa marka të njohura që ofrojnë dollakë fillestar të yogës përfshijnë Lululemon, Athleta, dhe përtej jogës. Sidoqoftë, ka shumë mundësi të përballueshme në dispozicion nga markat si Core 10 dhe jogalicious.

Përfundim

Veshjet e grave Yoga janë një pjesë thelbësore e çdo praktike të yogas, dhe zgjedhja e palës së duhur mund të bëjë një ndryshim të rëndësishëm në nivelin tuaj të rehatisë gjatë një seance. Kur zgjidhni dollakë fillestar të yogës, është e rëndësishme të jepni përparësi në rehati dhe fleksibilitet. Me kaq shumë mundësi në dispozicion, nuk ka nevojë të thyejmë bankën në një palë dollakë të shtrenjtë.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co, Ltd është një prodhues kryesor i dollakëve të yogës me cilësi të lartë. Dollapët tanë janë bërë me materiale të lehta, me lagështi dhe janë krijuar për të siguruar rehati dhe mbështetje maksimale gjatë praktikës suaj të yogës. Shikoni faqen tonë të internetit nëhttps://www.chendong-sports.comPër të parë zgjedhjen tonë të plotë të dollakëve të yogës. Për çdo pyetje ose pyetje, ju lutem mos ngurroni të na kontaktoni nëchendong01@nhxd168.com.

Kërkim shkencor

Park, S., Kim, S., Han, D., & Lee, Y. (2017). Efektet e ushtrimit të yogës në adiponektinën në serum dhe faktorët e sindromës metabolike në gratë pas menopauzës. Menopauza, 24 (2), 201-206.

Thind, H., Lantini, R., Balletto, B. L., Donahue, M. L., Salmoirago-Blocker, E., Bock, B. C., & Scott-Sheldon, L. A. J. (2016). Efektet e jogës midis të rriturve me diabet tip 2: një përmbledhje sistematike dhe meta-analizë. Mjekësia parandaluese, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyaarachchi, P., Gomez, F., Curcio, C. L., & Boersma, D. (2015). Efektet e jogës në ekuilibrin dhe vetitë e ecjes tek gratë me probleme muskulore: një studim pilot. Arkivat e Gerontologjisë dhe Geriatrisë, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Lauche, R. (2016). Një përmbledhje sistematike dhe meta-analizë e jogës për dhimbje të ulët në shpinë. Revista Klinike e Dhimbjes, 32 (6), 450-460.

Khalsa, S. B. (2016). Yoga si një ndërhyrje terapeutike: Një analizë bibliometrike e studimeve të botuara të kërkimit nga 1967 deri në 2013. Gazeta e Mjekësisë Alternative dhe Plotësuese, 22 (8), 642-653.

Puig-Libra, A., Martínez-Lemos, I., Giné-Garriga, M., González-Suárez, á. M., Bort-Roig, J., Fortuño, J., & Muñoz-Ortiz, L. (2015). Koha e vetë-raportuar e uljes dhe aktiviteti fizik: Shoqatat interaktive me mirëqenien mendore dhe produktivitetin në punonjësit e zyrës. Shëndeti Publik i BMC, 15 (1), 72.

Cheema, B. S., C. W. Marshall, dhe M. Chang. "Efektiviteti i jogës për të përmirësuar shëndetin mendor dhe përballimin e stresit midis individëve që përjetojnë pastrehë: një gjykim i kontrolluar i rastit." Gazeta e Mjekësisë së Sjelljes (2019): 1-14.

Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., & Walters, E. E. (2005). Prevalenca, ashpërsia dhe komorbiditeti i çrregullimeve 12-mujore DSM-IV në përsëritjen e sondazhit kombëtar të komorbiditetit. Arkivi i Psikiatrisë së Përgjithshme, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., Greeson, J., & Mostofsky, D. (2011). Ndryshimet në ndërgjegjen, mirëqenien dhe cilësinë e gjumit në studentët e kolegjit përmes kurseve Taijiquan: një studim i kontrollit të grupit. Journal of Alternative and Medicine Medicine (New York, NY), 17 (10), 931-938.

Field, T., Diego, M., & Hernandez-Reif, M. (2010). Tai chi/yoga zvogëlon depresionin prenatal, ankthin dhe shqetësimet e gjumit. Terapitë plotësuese në praktikën klinike, 16 (3), 144-147.

Kamei, T., Toriumi, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H., Kimura, K., ... & Okada, S. (2000). Ulja e kortizolit në serum gjatë ushtrimit të yogës është i lidhur me aktivizimin e valës alfa. Aftësi perceptuese dhe motorike, 90 (3_suppl), 1027-1032.